Rubrieken
- « Terug
- 10 kg Afvallen door deze Tips
- Afvallen door te zwemmen
- Afvallen en Sporten
- Afvallen en vet verbranden tips
- Afvallen gaat niet snel meer
- Afvallen zonder sporten
- Beginner hardlopen tips
- Blijvend afvallen dmv deze tips
- Blijvend en gezond afvallen
- Buikvet weg met deze tips
- Buikvet weg verbranden
- Cardiotraining en vet verbranden
- De oorzaken van overgewicht
- Dossier snel afvallen
- Effectief vetverbranding en vetverlies
- Enkele afslanktips
- Fouten bij het afslanken
- Gewicht en Vet verliezen
- Gezond afvallen voor beginners
- Gezond ontbijt belangrijk
- Helpt groene thee bij het afvallen
- Hoe af te vallen - John Stone
- Hoe afvallen - informatie
- Hoe wel en niet afvallen
- Ik kan niet afvallen
- Ik wil afvallen - Wat moet ik doen
- Ik wil afvallen...maar het lukt niet
- Lopen en vetverlies
- Motivatie verhogen om te sporten
- Negatieve calorieeen
- Oorzaak overgewicht
- Oorzaken overgewicht
- Snel afvallen
- Snel afvallen tips
- Snel vet verbranden tips
- Sporten en afvallen
- Sporten en afvallen tips
- Tips voor bij het afvallen
- Tips voor voeding en vetverlies
- Veel gemaakte fouten bij afvallen
- Vetverbranding stimuleren
- Vetverlies, vet en cardio
- Voordelen loopband bij afvallen
- Waarom is afvallen moeilijk
- Welke sport bij het afvallen
Menu
Gesponsorde links
Veel gemaakte fouten bij afvallen
In theorie is afvallen vrij gemakkelijk. Gezonder eten en meer lichaamsbeweging moet voldoende zijn. Toch circuleren er nog veel mythes en onwaarheden rond met betrekking tot afslanken. Laten we eens de veelgemaakte fouten bij het afvallen bespreken, want het zijn die fouten die het verschil maken tussen succes en falen.
1. Afslankp*llen
Geldverlies, puur geldverlies. Al die afslankpreparaten hebben 2 dingen gemeen: ze zijn duur en ze weren nauwelijks. Blijf met uw handen af van p*llen en andere brol. Die speciale groene thee uit China zal heus geen wondereffect hebben op de vetcellen en dankzij die dieetpil zal er wel nog vet opgenomen worden door het lichaam.
2. Te weinig eten
Vele personen denken dat wanneer ze weinig eten veel zullen afvallen. Dat klopt ook, maar het is ongezond. Bepaalde diëten claimen dat u onbeperkt appelen mag eten en niets anders, anderen beweren dan weer dat u een maand lang amper 1000 calorieën moet consumeren. Beiden hebben dezelfde negatieve invloed op het lichaam. Het lichaam past zich aan en zal trager werken, dit om de energie beter te benutten. Na het dieet zal het lichaam met de vertraagde stofwisseling en verhoogde vetopname zorgen voor het jojo-effect. Een tweede pijnpunt betreffende die hongerdiëten: u verliest geen vetmassa, wel overwegend spiermassa en vocht!
3. Frisdr*nk en snoepgoed
Bij het afvallen is er geen plaats voor fridr*nk en snoepgoed. Ze zitten boordevol nutteloze calorieën en vet. Een Mars bijvoorbeeld bevat per 100 gram 445 kcal, waarvan 17,3 gram vet. Om te voorkomen dat dat overtollig lichaamsvet wordt, moet je bijna negen kilometer wandelen. Glaasje cola? Dat zijn meer dan 100 calorieën, oftewel ruim 2 kilometer lopen. Vooral fris is het probleem bij de jeugd ..
4. Sporten, veel te veel sporten
Plots beseffen mensen dat ze moeten/willen afvallen en ze lopen dagelijks 2 uur. Het spreekt voor zich dat deze mensen het niet lang zullen volhouden. Enerzijds veranderen ze hun levenswijze drastisch en anderzijds is de kans op blessures groot. U moet opbouwend te werk gaan. Beginnen met een paar keer per week een sportmoment uit te voeren en van daaruit het aantal sportmomenten uitbreiden.
5. Te fanatiek een afvalplan volgen
Afvallen wil niet zeggen dat u een levenslange strijd moet leveren met de voeding, neen. U moet uw grenzen kennen en af en toe mag daar wel eens een extraatje vanaf. Af en toe mag u gerust eens een ‘zeurmomentje’ inlassen. Op deze manier blijft men gemotiveerd en is de kans op vreetbuien kleiner. Bij deze hebben we reeds 5 veelgemaakte fouten besproken bij het afvallen. Hopelijk maakt u ze nu niet meer. De gevolgen kunnen soms desastreus zijn.
7 veel gemaakte fouten tijdens fitness training
1. geen warming up je zou er van verschieten hoeveel een noodzakelijke opwarming word overgeslaan. een goede warming up is essentieel om alle weefsels goed
http://fitness.blog.nl/krachttraining/2008/12/27/7-veel-gemaakte-fouten-tijdens-fitness-training-12
Vijf veel gemaakte dieetfouten bij het afvallen
Vijf veel gemaakte dieetfouten bij het afvallen
http://www.aankomen-afvallen.nl/artikel/dieet-artikelen/vijf-veel-gemaakte-dieetfouten-bij-het-afvallen/
1. Afslankp*llen
Geldverlies, puur geldverlies. Al die afslankpreparaten hebben 2 dingen gemeen: ze zijn duur en ze weren nauwelijks. Blijf met uw handen af van p*llen en andere brol. Die speciale groene thee uit China zal heus geen wondereffect hebben op de vetcellen en dankzij die dieetpil zal er wel nog vet opgenomen worden door het lichaam.
2. Te weinig eten
Vele personen denken dat wanneer ze weinig eten veel zullen afvallen. Dat klopt ook, maar het is ongezond. Bepaalde diëten claimen dat u onbeperkt appelen mag eten en niets anders, anderen beweren dan weer dat u een maand lang amper 1000 calorieën moet consumeren. Beiden hebben dezelfde negatieve invloed op het lichaam. Het lichaam past zich aan en zal trager werken, dit om de energie beter te benutten. Na het dieet zal het lichaam met de vertraagde stofwisseling en verhoogde vetopname zorgen voor het jojo-effect. Een tweede pijnpunt betreffende die hongerdiëten: u verliest geen vetmassa, wel overwegend spiermassa en vocht!
3. Frisdr*nk en snoepgoed
Bij het afvallen is er geen plaats voor fridr*nk en snoepgoed. Ze zitten boordevol nutteloze calorieën en vet. Een Mars bijvoorbeeld bevat per 100 gram 445 kcal, waarvan 17,3 gram vet. Om te voorkomen dat dat overtollig lichaamsvet wordt, moet je bijna negen kilometer wandelen. Glaasje cola? Dat zijn meer dan 100 calorieën, oftewel ruim 2 kilometer lopen. Vooral fris is het probleem bij de jeugd ..
4. Sporten, veel te veel sporten
Plots beseffen mensen dat ze moeten/willen afvallen en ze lopen dagelijks 2 uur. Het spreekt voor zich dat deze mensen het niet lang zullen volhouden. Enerzijds veranderen ze hun levenswijze drastisch en anderzijds is de kans op blessures groot. U moet opbouwend te werk gaan. Beginnen met een paar keer per week een sportmoment uit te voeren en van daaruit het aantal sportmomenten uitbreiden.
5. Te fanatiek een afvalplan volgen
Afvallen wil niet zeggen dat u een levenslange strijd moet leveren met de voeding, neen. U moet uw grenzen kennen en af en toe mag daar wel eens een extraatje vanaf. Af en toe mag u gerust eens een ‘zeurmomentje’ inlassen. Op deze manier blijft men gemotiveerd en is de kans op vreetbuien kleiner. Bij deze hebben we reeds 5 veelgemaakte fouten besproken bij het afvallen. Hopelijk maakt u ze nu niet meer. De gevolgen kunnen soms desastreus zijn.
7 veel gemaakte fouten tijdens fitness training
1. geen warming up je zou er van verschieten hoeveel een noodzakelijke opwarming word overgeslaan. een goede warming up is essentieel om alle weefsels goed
http://fitness.blog.nl/krachttraining/2008/12/27/7-veel-gemaakte-fouten-tijdens-fitness-training-12
Vijf veel gemaakte dieetfouten bij het afvallen
Vijf veel gemaakte dieetfouten bij het afvallen
http://www.aankomen-afvallen.nl/artikel/dieet-artikelen/vijf-veel-gemaakte-dieetfouten-bij-het-afvallen/
