Rubrieken
- « Terug
- 10 kg Afvallen door deze Tips
- Afvallen door te zwemmen
- Afvallen en Sporten
- Afvallen en vet verbranden tips
- Afvallen gaat niet snel meer
- Afvallen zonder sporten
- Beginner hardlopen tips
- Blijvend afvallen dmv deze tips
- Blijvend en gezond afvallen
- Buikvet weg met deze tips
- Buikvet weg verbranden
- Cardiotraining en vet verbranden
- De oorzaken van overgewicht
- Dossier snel afvallen
- Effectief vetverbranding en vetverlies
- Enkele afslanktips
- Fouten bij het afslanken
- Gewicht en Vet verliezen
- Gezond afvallen voor beginners
- Gezond ontbijt belangrijk
- Helpt groene thee bij het afvallen
- Hoe af te vallen - John Stone
- Hoe afvallen - informatie
- Hoe wel en niet afvallen
- Ik kan niet afvallen
- Ik wil afvallen - Wat moet ik doen
- Ik wil afvallen...maar het lukt niet
- Lopen en vetverlies
- Motivatie verhogen om te sporten
- Negatieve calorieeen
- Oorzaak overgewicht
- Oorzaken overgewicht
- Snel afvallen
- Snel afvallen tips
- Snel vet verbranden tips
- Sporten en afvallen
- Sporten en afvallen tips
- Tips voor bij het afvallen
- Tips voor voeding en vetverlies
- Veel gemaakte fouten bij afvallen
- Vetverbranding stimuleren
- Vetverlies, vet en cardio
- Voordelen loopband bij afvallen
- Waarom is afvallen moeilijk
- Welke sport bij het afvallen
Menu
Gesponsorde links
Blijvend afvallen dmv deze tips
Vele personen kampen met overgewicht en bij deze zullen we enkele tips formuleren die zeker zullen helpen bij het afslanken. Ik zou zelf durven stellen dat wanneer men deze regels naleeft, er gegarandeerd gewichtsverlies aan te pas komt. Deze regels impliceren wel dat u een andere mentaliteit moet aannemen ten aanzien van sport en gezonde voeding, maar daar afvallen de prioriteit is, is dat waarschijnlijk geen probleem.
1. Per dag 30 tot 60 minuten sporten in functie van calorieverbranding. Lopen, fietsen, wandelen, … Maakt niet uit wat. Gewoon bewegen! Dit is essentieel om calorieën en vet te verbranden.
2. Eet per dag minstens 3 gezonde maaltijden. 5 à 6 kleinere maaltijden raden we nog meer aan. Probeer enkele gezonde snacks tussendoor te consumeren om zo een knagend hongergevoel te vermijden.
3. Eet bij iedere maaltijd een portie groenten en/of fruit. Deze vullen de maag en bovendien zitten ze vol vezels en gezonde vitamines.
4. Af en toe eens op de weegschaal staan kan geen kwaad. Laat u echter niet misleiden. Gewicht zegt niets over de spier- en vetmassa verhoudingen. Af en toe eens voor de spiegel staan en vergelijken met vroeger kan ook al wonderen doen.
5. Mensen grijpen vaak naar ongezonde snacks omdat deze te vinden zijn in huis! Koop vanaf vandaag die ongezonde troep niet meer en bijgevolg kunt u dan ook niet meer grijpen naar deze calorierijke voedingsmiddelen.
6. Per dag 30 tot 60 minuten sporten en de rest van de tijd lui in de zetel zitten … Zo moet het niet. U moet actief denken en actief handelen. Eens met de fiets naar het werk of te voet naar de bakker is ook lichaamsbeweging.
7. Het lichaam houdt van verassingen. Wissel daarom af en toe eens af qua sporten. Eens fietsen, dan lopen en vervolgens gaan zwemmen is een manier. Het zou wel eens kunnen dat het lichaam zich aanpast aan de sportbewegingen en dan verbrand je minder calorieën.
8. Een positief zelfbeeld is belangrijk! U moet afvallen en alleen u kan de grootste last dragen. Stel realistische doelstellingen op en stel alles in het werk van een gezondere levensstijl. Iedereen kan afvallen, ook u!
9. U vetpercentage is met 4% gedaald en u hebt 2 kilogram meer spiermassa? Dat is goed! Beloon uzelf. Een maatje minder qua broek moet nu wel passen … Natuurlijk is het niet de bedoeling dat men dan grijpt naar een vettig pak friet.
Afslanken met krachttraining
Afslanken met krachttraining
http://www.slank-en-sterk.nl/
Blijvend afvallen
Op gewicht blijven is werkt eigenlijk net zo als gewicht kwijt raken. de basis is gelijk: gezond en regelmatig eten, controle houden over de porties e
http://www.afvallen-weblog.nl/item/226
OpDieet.nl - blijvend afvallen
OpDieet.nl - blijvend afvallen
http://www.opdieet.nl/gewichtsbehoud.htm
1. Per dag 30 tot 60 minuten sporten in functie van calorieverbranding. Lopen, fietsen, wandelen, … Maakt niet uit wat. Gewoon bewegen! Dit is essentieel om calorieën en vet te verbranden.
2. Eet per dag minstens 3 gezonde maaltijden. 5 à 6 kleinere maaltijden raden we nog meer aan. Probeer enkele gezonde snacks tussendoor te consumeren om zo een knagend hongergevoel te vermijden.
3. Eet bij iedere maaltijd een portie groenten en/of fruit. Deze vullen de maag en bovendien zitten ze vol vezels en gezonde vitamines.
4. Af en toe eens op de weegschaal staan kan geen kwaad. Laat u echter niet misleiden. Gewicht zegt niets over de spier- en vetmassa verhoudingen. Af en toe eens voor de spiegel staan en vergelijken met vroeger kan ook al wonderen doen.
5. Mensen grijpen vaak naar ongezonde snacks omdat deze te vinden zijn in huis! Koop vanaf vandaag die ongezonde troep niet meer en bijgevolg kunt u dan ook niet meer grijpen naar deze calorierijke voedingsmiddelen.
6. Per dag 30 tot 60 minuten sporten en de rest van de tijd lui in de zetel zitten … Zo moet het niet. U moet actief denken en actief handelen. Eens met de fiets naar het werk of te voet naar de bakker is ook lichaamsbeweging.
7. Het lichaam houdt van verassingen. Wissel daarom af en toe eens af qua sporten. Eens fietsen, dan lopen en vervolgens gaan zwemmen is een manier. Het zou wel eens kunnen dat het lichaam zich aanpast aan de sportbewegingen en dan verbrand je minder calorieën.
8. Een positief zelfbeeld is belangrijk! U moet afvallen en alleen u kan de grootste last dragen. Stel realistische doelstellingen op en stel alles in het werk van een gezondere levensstijl. Iedereen kan afvallen, ook u!
9. U vetpercentage is met 4% gedaald en u hebt 2 kilogram meer spiermassa? Dat is goed! Beloon uzelf. Een maatje minder qua broek moet nu wel passen … Natuurlijk is het niet de bedoeling dat men dan grijpt naar een vettig pak friet.
Afslanken met krachttraining
Afslanken met krachttraining
http://www.slank-en-sterk.nl/
Blijvend afvallen
Op gewicht blijven is werkt eigenlijk net zo als gewicht kwijt raken. de basis is gelijk: gezond en regelmatig eten, controle houden over de porties e
http://www.afvallen-weblog.nl/item/226
OpDieet.nl - blijvend afvallen
OpDieet.nl - blijvend afvallen
http://www.opdieet.nl/gewichtsbehoud.htm
